来源:三联生活 时间:2023-07-12 09:31 阅读量:18913
三伏天晒背是生活中比较受欢迎的一个保健养生方式,很多人都会在三伏天的时候晒背,尤其是女性朋
三伏天晒背是生活中比较受欢迎的一个保健养生方式,很多人都会在三伏天的时候晒背,尤其是女性朋友们。由于每个人的体质不一样,晒背之后的反应也不一样,有些人晒背之后可能会上火,要多喝水、多吃蔬果等。
三伏天晒背会上火吗
三伏天晒背可能会导致上火。
中医学认为,阳虚引起的燥热和阴虚是两大类疾病之间的区别。例如,阳虚者表现为畏寒、盗汗、四肢无力、腰膝酸软、心慌、腹胀、失眠、多梦、舌质红、苔白等症状。这些都是由于阳虚引起的。另外,阳虚还可能伴有头晕、气短、耳鸣、鼻出血、皮肤发痒、手脚麻木、咽喉肿痛、便秘、夜尿增多、便黄浊、眼睛干涩、牙齿脱落、脸色苍白、口臭、舌苔白腻、舌苔黄腻等症状。通常,您可以根据自己的实际情况进行选择。当然,你也可以用温水擦拭全身,或者去洗澡。最好使用毛巾冷敷,每天2-3次,每次15-20分钟。但需要注意的是,如果您感到疲倦,则不建议继续进行锻炼,否则很容易产生困倦。
三伏天晒背上火怎么办
1、多喝水
夏天本身出汗多,就应该比其他季节更要多补些水分,而又因喝水是最好的排毒的方法,可以稀释体内的毒素,通过尿液排出,促进新陈代谢,加速排毒。
2、吃些凉性的水果
适量食物一次性吃太多,对身体都是有影响的,上火之后可以适量吃凉性的水果,比如梨、香蕉、山竹等等,有利于清热解毒。
3、多吃蔬菜
蔬菜含有大量的维生素,纤维素,可有效吸附消化道的代谢垃圾,以及外界进入到体内的有毒物质,并及时的排出体外,不仅可以降火,还能中和内过多的酸性物质。
4、喝些莲子汤或绿豆汤
莲子可清心安神,尤其是连同莲子心一起煮汤喝,去心火的效果非常好,而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物,夏季适量的喝些绿豆汤,可解百毒,清热防暑。
三伏天注意事项
1、注意避暑:三伏天是一年中温度最高的湿气,太阳是比较毒辣的,因此生活中要尽量避免太阳直晒,以防出现中暑现象。
2、注意饮食:三伏天的时候人体很容易上火,因此建议多吃苦味食物,如苦瓜,具有清热祛暑,缓解疲劳的作用,少吃过于辛辣刺激的食物。
3、补充水分:三伏天的时候天气热,人体比较容易出汗导致水分流失,因此三伏天应多喝白开水,定时喝水,尽量少喝果汁、汽水这类饮料。
4、适量运动:虽说三伏天期间很热,但还是建议在三伏天可以选择一些低强度的运动,如太极拳,这样可以达到锻炼效果,对身体健康具有好处。
6、不可冲凉水澡:三伏天体温较高,毛孔也很容易舒张,冲凉水澡会导致毛孔闭合现象,不利于汗腺中的代谢物排出,还易出现感冒等疾病。
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